5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Jika Bekerja Di Depan Komputer

1097

Tips Menjaga Kesehatan Mata Jika Selalu Bekerja Di Depan Komputer

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata – Saat ini memang sebagaina besar dari pekerjaan kantoran selalu dihadapkan dengan komputer kecuali bila kamu sebagai tenaga kuli tukang pikul, namun bila kamu ternayata di terima di sebuah perusahaan yang mengharuskan bekerja menggunakan komputer setiap harinya maka sangat penting sekali untuk selalu memperhatikan kesehatan mata agar terhindarkan dari penyakit yang tidak di inginkan dan menghambat kelancaran bekerja, Karena selalu bekerja di depan komputer tidak selalu enak terutama bagi kesehatan mata.

 

Begitu penting memperhatikan kesehatan mata bagi pekerja yang selalu berhadapan dengan layar komputer, sehingga laman lifehack telah memberikan pembahasan ini untuk memberikan pengetahuan penting kepada kita semua agar mengetahui tips menjaga kesehatan mata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mengatasi masalah kesehatan mata kita, dengan melakukan perawatan yang tepat berikut ini :

 

1. Istirahatkan Mata dan Jangan dipaksakan untuk terlalu Lelah
Saat terlalu lama menatap layar komputer akan menyebabkan timbulnya penyakit mata seperti penglihatan yang kabur dan sakit kepala serta menjadikan mata menjadi kering, karena layar komputer memunculkan cahaya yang sangat keras dan menyebabkan ketegangan pada mata kita bila terlalu lama menatapnya dalam seharian.

 
Untuk itu jika mata terasa lelah segera istirahatkan sejenak saat sedang bekerja, bisa membasuh wajah, dan saat sudah pulang bekerja jangan lagi memaksakan mata untuk melek terlalu larut tengah malam dengan menatap layar Tv dan komputer.

 
2. Renggangkan bdan dengan berdiri sejenak
Tips menjaga kesehatan mata saat sedang bekerja anda bisa dengan berdiri sejenak sekitar setengah jam sambal menjauh dari komputer anda, kamu juga bisa sambal merenggangkan kaki dan lengan bila ada kesempatan untuk melakukannya disela kesibukan kerja.

 

3. Perbanyak Minum Air Putih
Tips menjaga kesehatan Mata selanjutnya ialah dengan memperbanyak minum air putih, selain memberikan cairan kedalam tubuh dengan meminum air putih anda juga akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan Hati demi melepaskan racun yang ada di dalam tubuh, setiap harinya tubuh kita memerlukan setidaknya 8 – 10 gelas air putih.

 

4. Perbanyak Auspan Makanan Yang Sehat
Saat anda bekerja mungkin sering membawa bekal makanan untuk camilan ketika bekerja, perlu diperhatikan makanan yang anda bawa yaitu dengan membawa menu makanan yang menyehatkan dan tentunya bersih. Makanan seperti Donat, permen dan kue adalah makanan yang mengandung banyak kolesterol dan kalori tinggi dan mampu meningkatkan resiko kelebihan berat badan, jika memungkinkan hindari menu sejenis ini sebagai bekal kerja.

 

Baca : 10 Makanan Untuk Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi

 

5. Miliki waktu Untuk istirahat dan bersantai
Jika memungkinkan bagi anda memiliki waktu untuk bersantai atau jika di kantor memberikan jam istirahat kepada anda maka manfaatkan waktu tersebut untuk benar – benar istirahat dan bersantai ria bersama rekan kerja anda. Karena hal ini akan membangkitkan energi anda dan mampu mengembalikan Mood kerja kembali untuk melakukan pekerjaan selanjutnya.

 

Itulah 5 Tips menjaga kesehatan mata yang bisa anda lakukan secara rutin, bila anda bisa melakukan beberapa tips ini dengan baik setiap harinya seperti dengan melakukan minum air putih yang cukup, mengistirahatkan mata, memakan makanan yang sehat dan memiliki waktu santai dengan cukup di tempat kerja, semoga dengan melakukan Tips menjaga kesehatan mata ini akan membuat hidupmu lebih sehat dan kesehatan mata terus terjaga untuk tetap bisa bekerja dengan maksimal.