5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

1754

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Tips menjaga kesehatan tubuh berikut ini merupakan tips yang sangat mudah untuk diterapkan dirumah anda masing – masing, tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk bisa hidup sehat bahagia, selama ada kemauan dalam memperhatikan kesehatan diri maka semuanya akan bisa kita lakukan dengan senang hati tanpa merasa terbebani.

Jika tidak sekarang kapan lagi?… karena sehat itu mahal dan merupakan nikmat yang tidak terhitung nilainya bagi kita, oleh sebab itu mulailah dari sekarang memperhatikan kesehatan diri sebelum sakit dating menyapa.

Berikut kami hadirkan untuk anda 5 tips menjaga kesehatan tubuh yang kami rangkum dari berbagai sumber referensi kesehatan, selamat membaca ya….

1. Makan Teratur
Makanan merupakan sumber energi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Selain itu kita harus mengetahui jenis makanan apa saja yang dapat kita makan ,takutnya makanan yang tak boleh kita makan akan mengganggu jaringan yang ada di dalam tubuh kita. Makanan-makanan yang tak layak dimakan itu seharusnya dihindari agar tidak menimbulkan penyakit pada tubuh kita , contohnya kita harus mengonsumsi makanan yang mengandung protein,karbohidrat,vitamin,dan sebagainya. Dalam memakan makanan kita juga tidak boleh berlebihan , cukup makan sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Kebersihan
Menjaga kebersihan tubuh kita supaya tidak menjadikan tubuh kita sebagai sarang virus,penyakit,bakteri dan hal-hal yang berbahaya lainya. Untuk itu, kita diwajibkan untuk mencuci tangan sebelum makan, mandi teratur dan menggunakan pakaian yang bersih.Dalam menjaga kebersihan kita juga harus menjaga kebersihan lingkungan sekitar kita.

3. Olahraga teratur
Rajin olahraga merupakan sebagian dalam menjaga kesehatan.Akan tetapi kalau olahraga terlalu berlebihan akan tidak bagus bagi kesehatan karena bisa mengganggu kesehatan tubuh maka berolahragalah secara teratur. Di dalam melakukan olahraga kita juga harus menyesuaikannya dengan kemampuan fisik kita sendiri, kalau tak terbiasa olahraga mulailah dengan olahraga ringan dulu seperti jogging, bersepeda, berenang dan lain-lainnya. Walaupun cuma olahraga ringan ,kalaupun kita melakukannya dengan senang,olahraga yang kita lakukan itu pasti akan secara efektif dan baik

4. Menghindarkan diri dari Stress
Terlalu banyak pikiran akan mempengaruhi kesehatan pada tubuh kita kalau dibiarkan begitu saja maka dapat menimbulkan penyakit kejiwaan.Maka dari itu kita harus menghindari masalah yang dapat menimbulkan stress. Perbanyaklah pergi berlibur, bersenang-senang, dan travelling supaya kita dapat mencegah dari yang namanya stress.

5. Gaya Hidup
Gaya hidup pada saat ini juga dapat mempengaruhi kesehatan kita seperti merokok, minuman keras , narkoba dan makanan instan. Bagi remaja pada saat ini hal-hal tersebut merupakan suatu hal yang biasa, namun mereka tak melihat efek samping dari kebiasaan tersebut yang dapat berdampak dikemudian hari. Seperti kita ketahui rokok itu banyak mengandung zat zat yang berbahaya,maka dari itu secepatnya kita menghindarkan diri kita dari rokok dan barang-barang lainnya yang dapat merusak kesehatan pada tubuh kita.

Itulah 5 Tips menjaga kesehatan tubuh yang bisa sobat semua terapkan agar tetap berada dalam kondisi yang prima setiap harinya. By: Dani R

Related :

4 Makanan Mengandung Serat Yang Harus Kamu Konsumsi