8 Cara Agar Berhenti Merokok Dengan Mudah

3995

Tips Cara Agar Berhenti Merokok Dengan Mudah, Semoga Mampu

Cara Berhenti Merokok
Tips Berhenti Merokok

Cara agar berhenti merokok memang bagi sebagian orang terutama yang sudah terlalu lama kecanduan akan merokok merupakan hal yang begitu sulit untuk meninggalkan kebiasaan merokok, kali ini kita akan sharing beberapa cara agar bisa berhenti merokok dengan mudah.

Langkah – langkah untuk bisa berhenti merokok bisa dengan mudah anda terapkan dari pada harus mengeluarkan isi dompet samapi jutaan rupiah hanya untuk membeli obat yang di percaya bisa menghentikan kebiasaan merokok anda.

Agar bisa berhenti merokok memang tidak semudah membalikkan telapak tangan kalau dari dalam hati anda tidak mendukung untuk berhenti merokok. Mereka yang dulunya merupakan perokok berat kenapa bisa berhenti karena pondasi terkuat yang menjadi penyebab bisa berhenti merokok bagi mereka adalah Niat yang sungguh – sungguh dan berjuang sampai berhasil serta mampu menahan diri mereka untuk tidak melirik batangan – batangan mematikan tersebut.

Ada beberapa langkah yang bisa anda terapkan agar kebiasaan buruk merokok bisa berhenti dengan mudah, tentunya dilakukan step by step atau setahap demi setahap agar bisa berhenti merokok secara total. Berikut tips cara berhenti merokok yang bisa anda praktekan di rumah masing – masing:

1. Niatkan dengan sungguh – sungguh dalam hati
Berniatlah yang sungguh – sungguh bahwa anda ingin berhenti merokok. Lalu pegang teguh niatan anda tersebut kemudian action melakukan tahapan berikutnya.

2. Tarik nafas dalam – dalam lalu hembuskan
Ketika keinginan merokok muncul dalam diri anda, maka segera melakukan tarik nafas dalam – dalam, lalu tahan beberapa saat dan hembuskan. Lakukan hal ini 3 kali dalam satu waktu ketika muncul keinginan merokok begitu kuat.

3. Iringi dengan Minum banyak air
Di awal – awal anda berhenti merokok usahakan untuk meminum banyak air putih, hal ini berfungsi untuk menyiram bekas – bekas racun nikotin dalam tubuh anda agar terkuras bersih dan terbawa keluar ketika membuang air besar maupun kecil.

4. Jauhkan diri anda dari Kopi, Alkohol yang biasanya menjadi teman merokok anda.
Bagi perokok, apabila merokok ditemani kopi, alcohol dan lainnya maka akan menimbulkan rasa tersendiri bagi mereka, oleh sebab itu untuk mendukung agar cepat berhenti merokok anda jga harus bisa menjahui hal – hal yang biasanya menjadi pelengkap ketika anda sedang merokok. Selain itu anda juga harus menghindari makan makanan yang mengandung lemak berlebihan karena akan menjadi penghambat tersiramnya racun nikotin di dalam tubuh.

5. Cari Pengganti rokok Seperti permen dan lainnya
Ketika ingin berhenti merokok anda harus menyiapkan pengangganti rokok tersebut, misalkan anda bisa mengulum permen karet dan permen lainnya, atau anda juga bisa memakan makanan berkalori rendah seperti wortel, apel, saledri dan lainnya. Atau jika memungkinkan anda juga bisa menghisap kayu siwak pembersih gigi hal ini akan bisa menggantikan kebiasaan anda menghisap batangan rokok.

6. Cari Kesibukan Lain yang mengalihkan pikiran terhadap rokok
Anda bisa membuat kesibukan diri sendiri, misalkan melakukan hobi bermain bola dan basket atau olah raga lainnya, jogging juga baik untuk menjaga kesehatan jantung anda karena telah lama terkontaminasi oleh asap rokok, jika timbul keinginan merokok segera melakukan kesibukan untuk mengalihkan pikiran sampai tidak ada lagi keinginan merokok.

7. Kurangi jumlah konsumsi rokok sedikit demi sedikit
Sebagian orang memang tidak bisa meniggalkan rokok secara total apalagi jika sudah lama sekali menjadi perokok aktif, oleh sebab itu untuk mengakalinya anda bisa mengurangi jumalah rokok yang anda konsumsi setiap harinya. Jika biasanya anda mampu menghabiskan 1 bungkus dalam sehari, maka kurangi hanya merokok 2 batang batang saja dalam sehari, lakukan secara rutin samapi benar – benar tidak lagi merokok.

8. Minta bantuan orang lain terdekat anda.
Ketika anda sudah berusaha menerapkan hal – hal di atas langkah terakhir yang kami sarankan adalah anda meminta bantuan orang lain, baik teman, keluarga , tetangga, pacar dan lainnya, katakana pada mereka untuk mengingatkan dan menegur anda apabila anda memegang rook agar segera membuangnya, ini akan sangat manjur sekali. Karena setiap kali anda merokok dan mereka melihat akan ada yang mengingatkan anda bahwa anda harus berhenti merokok.

Demikian tips ataupun langkah yang bisa anda terapkan dirumah atau dimanapun berada jika ingin segera berhenti merokok, ingatlah akanpentingnya kesehatantubuh, mungkin efek merokok tidak akan anda rasakan saat ini tapi nanti di usia lanjut anda akan sangat tersiksa sekali karena efek merokok di usia muda. Terlebih lagi jika merokok di usia lajut maka akan sangat mudah sekali terancam penyakit mematikan akibat rokok. Berusahalah selalu jangan putus asa sampai anda menjadi pemenangnya melawan ganasnya ancaman rokok bagi kesehatan tubuh anda. Semoga delapan cara agar bisa berhenti merokok dengan mudah ini bermanfaat untuk anda.betapapun tulisan diatas dikemas dengan baik, bila si pelaku tidak ada usaha dan niat yang serius untuk berhenti merokok maka tulisan ini tidak akan berarti apa – apa untuk mencegah kebiasaan merokok anda.