Makanan Penyebab Kualitas Tidur Berkurang

tips Agar Bisa mendapatkan Kulitas Tidur yang Cukup

Setelah melakukan banyak kegiatan dan pekerjan seharian tentunya pada malam hari ingin istirahat penuh dengan kualitas tidur yang nyenyak tanpa adanya gangguan sedikitpun, karena tidur yang cukup akan memberikan pengaruh yang baik terhadap kesehatan tubuh kita.

Memiliki Kualitas tidur yang baik pada malam hari akan membuat kita bisa bisa bangun lebih segar esok paginya, begitu juga sebaliknya apabila kualitas tidur tidak tercapai maka bangun pagi akan sangat berat dan tidak nyaman, sehingga berpengaruh pada pekerjaan hari itu.

Bagi Anda yang menginginkan kualitas tidur yang cukup dan nyenyak pada malam hari, sebaiknya menghindari mengkonsumsi makan yang bisa mengurangi kualitas tidur sebelum pergi tidur, Situs Boldsky telah merangkumkan tiga jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur apabila ingin mendapatkan kualitas tidur yang nyaman dan nyenyak, Berikut Ulasannya:

1. Es Krim
Es Krim Diketahui bisa mempengaruhi sistem pencernaan yang menyebabkan berat badan semakin bertambah, es krim tidak baik dikonsumsi sebelum tidur karena mengandung banyak lemak yang sulit dibakar oleh sistem tubuh. Ketika anda memakan es krim sebelum tidur maka tubuh anda akan dipaksa terus bekerja mencerna lemak pada es krim hingga akhirnya tidur anda bisa kurang nyenyak.

2. Saledri
sebelum tidur sebaiknya anda menghindari makanan bertabur saledri, kare efek dari saledri akan membuat anda jadi keseringan pengen buang air, tentunya akan berpengaruh pada kualitus tidur anda karena harus bangun beranjak ke kamar mandi untuk buang Air kecil.

3. Bawang Putih
Bawang putih termasuk jenis makanan yang memiliki sifat panas dan pedas. Ketika mengkonsumsi bawang putih maka suhu tubuh kita akan terpengaruh dan menyebabkan tidak nyaman. Mengkonsumsi bawang putih bisa mempengaruhi kadar asam di dalam tubuh sehingga terjadilah kontradiksi di dalam perut dan akan menyebabkan mules yang mengganggu kenyamanan tidur malam anda.

Baca Juga: Inilah Bahaya Tidur Dekat Handphone

Itulah Makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur agar kualitas tidur nyenyak bisa anda rasakan sehingga bisa bangun pagi dengan kondisi yang segar dan nyaman. Semoga bermanfaat.