Rahasia Menurunkan Berat Badan Secara Sehat Dan Alami
Rahasia Menurunkan Berat Badan Secara Sehat Dan Alami – Ilustrasi Image

Rahasia Menurunkan berat badan – Banyak sekali bagi para wanita atau pria yang menginginkan bentuk tubuh ideal . Namun tahukan Anda bahwa ada hal yang lebih penting dibandingkan memiliki tubuh ideal ? Yakni memiliki tubuh yang sehat . Dengan tubuh yang sehat , maka Anda akan memiliki tubuh yang yang ideal . Pada dasarnya tubuh yang sehat ialah tubuh yang terhindar dari penyakit serta memiliki sistem imunitas yang bagus.

Tidak sedikit dari kita bahkan orang sekeliling kita yang memiliki tubuh yang tidak ideal atau berat badan yang berlebih . Mengapa memiliki berat badan berlebih tidak baik ? Yup ! karena hal tersebut akan mendatangkan penyakit . Ketika Anda memiliki berat badan yang kurang ideal maka tidak menutup kemungkinan bahwa terdapat sesuatu yang menghambat sistem pencernaan Anda . Para peneliti membuktikan bahwa sistem pencernaan yang kurang baik mengandung racun yang menjadikan sumber penyakit bagi tubuh kita .

Oleh karena itu penting bagi Anda untuk melakukan program penurunan berat badan terutama untuk menghindari sumber panyakit yang bersarang pada tubuh Anda . Ada beberapa hal yang dapat membantu Anda dalam menjalankan program penurunan berat badan , diantaranya ialah:

1. Mengonsumsi Alpukat

Walaupun alpukat memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi namun buah ini ternyata mampu membantu menurunkan berat badan Anda . Kandungan asam lemak tidak jenuh pada buah ini mampu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama . Tidak hanya itu , alpukat juga banyak mengandung senyawa l-carnitine yang berperan dalam metabolisme lemak menjadi energi dan serat larut ataupun tidak larut yang terbukti sangat efektif dalam menurunkan berat badan Anda.

Sebuah Penelitian dalam Nutritional Journal membuktikan bahwa mengonsumsi setengah dari buah ini pada saat makan siang mampu meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi rasa lapar sampai dengan 5 jam setelah waktu makan selesai.

Studi lain juga membuktikan bahwa alpukat mampu membantu mengontrol berat badan, mengontrol kadar gula dalam tubuh , serta menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung

2. Konsumsi Air Putih

Air adalah salah satu faktor penting dalam metabolisme tubuh seseorang , semakin banyak kandungan air yang terdapat pada tubuh seseorang maka semakin keras pula kerja tubuh kita untuk menggunakan air serta membakar kalori pada tubuh. Air juga akan membantu anda mengurangi rasa lapar oleh karena itu apabila Anda merasa lapar atau ingin mengonsumsi camilan , mungkin Anda bisa mengonsumsi air putih terlebih dahulu .

3. Jangan Melewatkan Makan Pagi

Makan pagi merupakan faktor penting bagi Anda yang menjalankan program diet. Meninggalkan sarapan pagi adalah kesalahan terbesar karena ketika Anda melewatkan makan pagi maka anda akan memiliki nafsu makan yang lebih besar. Rasa lapar akibat tidak sarapan juga akan membuat Anda mudah sakit serta lelah sehingga kebutuhan akan makan Anda akan semakin ditingkatkan

4. Mengatur Jenis Makanan yang Dikonsumsi

Banyak sekali kandungan yang terdapat pada sebuah makanan , hal tersebut sudah kewajiban Anda untuk memperhatikan . Pastikan Anda tidak mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi ataupun lemak jahat . Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein dikarenakan gizi tersebut mampu membuat Anda kenyang lebih lama . Beberapa makanan yang kaya akan  protein ialah kacang – kacangan.

Baca Juga: 5 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Nah itulah beberapa rahasia yang dapat Anda lakukan ketika Anda menjalankan program penurunan berat badan . Pastikan tujuan Anda ketika melakukan program ini adalah untuk memiliki tubuh yang sehat karena jika tujuan Anda tidak kuat maka dapat dipastikan program diet Anda tidak akan bertahan lama.

Dapatkan info menarik lainnya tentang rahasia menurunkan berat badan secara sehat dan alami langsung di website:dietsehatsynergy.com

Artikel Kiriman dari: Ganang Rizky

SHARE
Previous article8 Dosa yang Menghalangi Datangnya Jodoh
Next article4 Macam Sistem Bunga Kredit Bank Konvensional Yang Berlaku
Kirim tulisanmu ke lebahmaster.com - suarakan inspirasi dan aspirasimu yang bersifat membangun. jadikan setiap kata dalam tulisanmu penuh manfaat bagi banyak orang. Tulisan Sahabat adalah space khusus untuk memuat tulisan hasil dari aktivitas jurnalistik para sahabat pembaca yang dikirim ke lebahmaster, baik dengan mendaftar terlebih dahulu maupun dikirim ke email: redaksi@lebahmaster.com