Berpelukan Atasi Flu

LB, Yogyakarta – Berpelukan Bisa atasi flu lho, masa sih bisa.. oke berikut ini LB bakal bahas mengenai flu dan cara pencegahan sederhana agar tidak terlalu lama dan berlarut hingga menyebabkan kamu bisa terkena penyakit ringan lainnya seperti demam, meriang dan panas – panas rindu :D.

 

Dari berbagai informasi medis yang LB terima, berikut ada 4 tips mengatasi Flu dengan mudah termasuk di dalamnya dengan berpelukan.

 

1. Perbanyak Waktu Tidur kamu
Perlu diketahui bahwa dengan Mengurangi waktu tidur Anda dapat membuat tubuh and rentan terhadap flu. Berdasarkan hasil studi yang dipublikasi di jurnal Sleep menemukan bahwa, orang yang tidur kurang dari 6 jam mempunyai resiko 4 kali lebih besar untuk terkena flu dibanding dengan orang-orang yang tidur diatas 7 jam atau lebih. Untuk itu jika kamu mulai merasa ada gejala Flu sebaiknya perbanyak waktu tidur kamu ya.

 

2. Stop Jangan Sering Menyentuh Muka Kamu
Tips ini mungkin terdengar sangat mudah dan sederhana, juga mungkin malah membuat kamu aneh kenapa tidak boleh menyentuh wajah. namun ini menjadi suatu hal yang tanpa disadari sangat susah untuk dijalankan oleh sebagian orang yang terbiasa menyentuh wajah sendiri. Masih Menurut penelitian Clinical Infectious Disease pada tahun 2012 menemukan bahwa dalam satu jam rata-rata orang menyentuh mukanya sebanyak 3 – 4 kali.

 

Karena itu kamu harus tahu bahwa Hal ini menjadi masalah karena membiarkan tangan menyentuh muka dapat meningkatkan resiko terkena flu. Menurut para penelitian di Jepang, para pekerja yang menyentuh hidung atau matanya dengan jarinya, memiliki 41% kemungkinan terkena infeksi saluran pernapasan bagian atas dibanding dengan para pekerja yang lebih jarang menyentuh mukanya dan akhirnya menjadi penyebab timbulnya Flu.

 

Bagi kamu yang mungkin susah menghilangkan kebiasaan menyentuh muka, sebaiknya lebih sering membersihkan atau mencuci tangan anda, agar ketika menyentuh muka dalam keadaan bersih atau paling tidak dengan sapu tangan.

 

3. Perbanyak Olahraga
Olahraga bisa mengurangi atau mencegah flu, alasannya masih kita buktikan dengan pendapat dari hasil menurut studi dari Appalachian State University, orang yang berolahraga 5 kali atau lebih dalam seminggu mempunyai persentase 46% lebih sedikit kemungkinan untuk sakit dibanding mereka yang berolahraga kurang dari 5 kali dalam seminggu.
Karena Ketika kita melakukan berolahraga, aliran darah dan suhu tubuh akan meningkat dan begitu juga dengan aktifitas otot. Hal ini akan memberikan sinyal kepada tubuh kita untuk bisa mengeluarkan sel-sel yang melawan penyakit yang tersimpan dalam jaringan lymphoid ditubuh anda.
Untuk itu bagi anda semua, Sangat disarankan untuk berolaghraga kardio selama 30-60 menit setiap harinya. Gimana sanggup?…

 

Baca Juga : 4 Manfaat Bunga Sepatu Untuk Kesehatan Rambut

 

4. Berpelukan Untuk Mencegah Flu
Berpelukan bisa atasi flu ?… aneh memang terdengar.. tapi LB berkata sesuai fakta yang disampaikan berdasarkan hasil studi yang dikeluarkan oleh Jurnal Psychological Science, mereka menemukan bahwa orang – orang dengan tingkat stress yang tinggi dapat melawan penyakit lebih baik ketika mereka berpelukan dengan orang yang mereka sayangi dibandingkan dengan yang tidak.

 

Berpelukan merupakan suatu ekspresi fisik untuk dukungan sosial. Ketika orang merasa memiliki dukungan dari orang-orang tersayang, mereka bisa mengatasi stress mereka dengan lebih baik” ujar Denise Janicki-Deverts, Ph.D seorang peneliti dari Carnegie Mellon University.

 

Ternyata inti dari berpelukan bisa atasi flu adalah ketika seseorang dalam keadaan strees lalu kemudian berpelukan dengan orang tersayang untuk menghilangkan kegagalannya yang kemudian berefek pada pencegahan penyakit flu.

 

Itulah sobat LB semua Tips mencegah flu dengan mudah, namun demikian kembalikan lagi kepada masing-masing orang bagaimana ia menjaga kesehatan dirinya termasuk penyakit ringan seperti Flu.